旅行グッズ 紹介 これは旅行グッズか(笑)???

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さて、

ここ1年くらい運動という運動は、サボっていたのですが、日本にいなかったために、交通手段が限られていて、歩く機会が増えていたので、ウォーキングはしていたことにはなっていたのかもしれませんが、(私、てんちょーは、1月から日本にいますが。)、筋トレを再開しました(笑)。一人ライ○ップ(笑)。昨年若干太り気味だったのが(BMI約25)、昨年の12月中旬から運動を意識的に再開し、数ヶ月サボり(笑)、再々開しましたが、現在BMIが22をきっているあたりを維持しています(約12KG落ちました)。炭水化物は、毎食、なにかしら食べています(そば、玄米、パスタ、白米などなど)。

 

まあ、自己判断で、牛乳は飲まずに、豆乳にしていますが(糖質が若干低いのと、ココナッツミルクは、日本だと、金額がはるのと、なるべく、主食は、炭水化物にしたいのと、色々ですが。イソフラボンも取れるしということで。ナッツのミルク類のバリエーションが、普通のスーパーでも、豊富なのが、欧米のいいところではあります。大麻ミルクなどもありますが、あれは、あれで日本のスーパーでも、売っていますので、大丈夫なんじゃないかと、思っています。

カリフォルニアで、嗜好用大麻が解禁される前から普通に売ってますので。詳しく調べていないですが。

 

炭水化物抜いた分、タンパク質が増えるのは、それはそれで腎臓に負担がかかる、ということで。

 

 

で、22が病気になりづらい、と聞いていましたが、どうやらそうでもないらしいというのも聞いていました。

若干太めのほうが、死亡率が、低いとか。

 

参考:

https://style.nikkei.com/article/DGXMZO22943310R31C17A0000000

一つの目安であって、筋肉のほうが重いですから、一概に言えないわけで。

 

痩せ過ぎたか(笑)。

 

ちなみに、昨年、ハリウッドのスポーツジムの見学に行きました。なぜ、いったのか、といえば、旅行中に、ちょっと使わせてもらえないかなと、無料体験をやっていたので、ちょっといってみたのですが、「住民じゃないから、無料体験はだめ(英語)」、と言われました(笑)。ただ、それでも、3ヶ月とか、1ヶ月とかでも契約OKといっていたので、契約するのもありかもしれません。

 

 

 

で、それは置いておいて、

普段ご使用されている方であれば、必然的に、持っていこうかなと、思ってしまうグッズです。

 

それは、、、

 

ピップエレキバン(爆)。

 

 

今まであまり使ったことは個人的になく、肩こりが、一定程度いつもあったので、あと、腕と、手にコリがずっとある状態で、昨年も、

プラハで、タイマッサージ行ったり、キエフでタイマッサージ行ったり、していたのですが(ヨーロッパでは安くはないです):

参考:http://ds-square.com/blog/?p=2060

 

タイ語もロシア語も挨拶程度ですが、キエフで、何回か同じところに行って話したところ(英語は通じたのですが)、疲れが取れない、と言ったところ、担当のタイ人のおばちゃんに、「湿布はれ(英語)」、と言われました。

 

 

それは置いておいて、で、デスクワークで、同じ姿勢で、一日いることが多いのが、原因のひとつと考えていますが、どうにかならないかと、思っていたところ、アマゾンで、ピップエレキバンが目に止まり、使ってみました。マッサージ用具も一個購入したのですが。

 

そもそも、磁気が、こりにきくかどうかのエビデンス(科学的根拠)が弱いようですが、個人的には、貼る前と貼った後では、

全然違いますねー。びっくり。

 

常時10個くらい貼っています(爆)。

こりが7割減くらいになりました。

 

 

が、ここ最近、なんかふくらはぎが痛いなと、触ると痛い、という状態ですが、マッサージすると、血流が良くなるのか、体がだるくなる(重くなる)感覚があり、昨日1時間くらいマッサージ、自分でしていて、今朝起きたら(就寝時は、足を上げ気味で寝てみた)、

ふくらはぎの状態は明らかに良くなっているのですが、肩と、手のこりが、ひどくなった、という、わけのわからない状態です。

 

いずれにしても、ふくらはぎがポンプの役割をして、心臓に血液を送り返しているということで、重力があり、いつの間にか負担がかかっているんだなーと、思いました。

揉むと血流が良くなるのが、寝ながら揉むと、わかりました。

ユーチューブで、整体師の方の動画見ながら(笑)。

 

マッサージに行くと、2,3日だるくなる、という人もいるようですが、まさにそんな感じです。

なんか、体がだるい、、、。

 

エレキバンで、こりが軽減されている状態で、ふくらはぎをマッサージしたら、肩と手のこりが、エレキバンで、良好な状態に近づいていたのが、悪い方へ状態が行ってしまったというか。それでも、貼っていないより、軽減されているのかなと推測しています。ただ、ふくらはぎにエレキバンを貼っても、あまり疲れが軽減されている感じがしないので、10個くらいはってみるか、寝るとき、足上げたほうが、負担が軽減されて良さそうだなーと。

 

というかこの歳になるまで、整体とかマッサージとか、あまり行ったことがなく、その辺の知識が全然ない、ことに気づいた、

 

という、、、単なる日記でした。

 

ちなみに、磁気は強いものを選びました。磁気は、なくならないということで。

 

ピップ エレキバン MAX200 24粒入

 

 

短期の旅行の場合、旅先で余計な時間を使わないようにしたいものです。特に海外で、なかなか行かないという場合は。

ゴールデンウィークだけでなく。。。

 

 

空港の金属ゲートで、反応するかもしれませんが(笑)。

せんねんきゅうを今度ためそう。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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